Experimente fazer uma lista, por exemplo:
- Profissão ou trabalho: gasta ou provê mais energia?
- Amizades: gastam ou provêm mais energia?
- Relacionamentos em geral: gastam ou provêm mais energia...
Enfim, esta é uma maneira de ganhar consciência de quanto tempo você dedica àquilo que te provê energia mais do que gasta, e ainda avaliar se é possível que alguma das atividades que gastam mais, passem a prover mais.
Assim, você poderá agir:
- Primeiro:
- Cultivando as amizades diariamente com pequenos gestos:
- Enviar mensagens realmente interessadas no outro, em como ele está e se sente!
- Compartilhar suas conquistas! Presentear o outro com aquilo que ele realmente valorize.
- Mostrar que o amigo pode contar com você e também saber que você pode contar com ele!
- Isso é algo que aumenta:
- Sua sensação de segurança, autoestima, de que você é querido e importante!
- Ajuda a estabilizar o emocional, enfim até a imunidade tende a ser melhor quando sabemos que temos com quem contar de verdade e comemorar nossas conquistas e alegrias!
- Segundo:
- Encontrar formas de tornar as atividades que gastam mais energia em provedoras.
Por exemplo, se o trabalho te desgasta porque as relações são hostis, e a cultura do local se constrói com base nisso, busque um novo trabalho, empresa. Ou mesmo, quando são algumas
pessoas do ambiente de trabalho que criam hostilidade e falta de
companheirismo, experimente mudar sua atitude, suas reações diante das mesmas circunstâncias. Assim, você influencia o ambiente profissional, tornando a atividade um reforço da sua alegria, disposição, criatividade etc.
*Inspirado no livro IKIGAI - Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz, de Héctor García e Francesc Miralles.
