segunda-feira, 1 de abril de 2019

Sabia que cultivar a amizade é um dos princípios das pessoas mais longevas do mundo?


Imagine que sua expectativa de vida é influenciada pela proporção entre o número de atividades do seu dia que gastam mais energia e o número que restaura ou lhe provê mais energia.

Experimente fazer uma lista, por exemplo:

  • Profissão ou trabalho: gasta ou provê mais energia?
  • Amizades: gastam ou provêm mais energia?
  • Relacionamentos em geral: gastam ou provêm mais energia...

Enfim, esta é uma maneira de ganhar consciência de quanto tempo você dedica àquilo que te provê energia mais do que gasta, e ainda avaliar se é possível que alguma das atividades que gastam mais, passem a prover mais.

Assim, você poderá agir:

  • Primeiro:
- Cultivando as amizades diariamente com pequenos gestos:

- Enviar mensagens realmente interessadas no outro, em como ele está e se sente! 

- Compartilhar suas conquistas! Presentear o outro com aquilo que ele realmente valorize. 

- Mostrar que o amigo pode contar com você e também saber que você pode contar com ele!

  • Isso é algo que aumenta:

- Sua sensação de segurança, autoestima, de que você é querido e importante! 

- Ajuda a estabilizar o emocional, enfim até a imunidade tende a ser melhor quando sabemos que temos com quem contar de verdade e comemorar nossas conquistas e alegrias!

  • Segundo:
- Encontrar formas de tornar as atividades que gastam mais energia em provedoras. 

Por exemplo, se o trabalho te desgasta porque as relações são hostis, e a cultura do local se constrói com base nisso, busque um novo trabalho, empresa. Ou mesmo, quando são algumas
pessoas do ambiente de trabalho que criam hostilidade e falta de
companheirismo, experimente mudar sua atitude, suas reações diante das mesmas circunstâncias. Assim, você influencia o ambiente profissional, tornando a atividade um reforço da sua alegria, disposição, criatividade etc.

*Inspirado no livro IKIGAI - Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz, de Héctor García e Francesc Miralles.

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