FATORES QUE INFLUENCIAM A CONQUISTA DA ALTA PERFORMANCE

Quando falamos em desenvolvimento ou aprimoramento pessoal; quando queremos, de alguma forma, desenvolver-nos em um aspecto de nossas vidas: físico, intelectual, em nossos relacionamentos afetivos, com a família e com os amigos, existem três fatores principais que precisam ser levados em consideração. São eles: sua genética, seu histórico e o tempo que você dedica ao objetivo que você quer conquistar.

A genética é um fator, por princípio, imutável, embora os estudos da epigenética já tenham comprovado que os hábitos podem alterar a pré-disposição genética de um indivíduo. No entanto, essas mudanças, caso ocorram, certamente vão demandar uma disciplina extrema para serem realizáveis. Será preciso rever a maneira como se faz tudo: como dorme, acorda, trabalha, relaciona-se com as pessoas – conhecidas ou não, íntimas ou não -; a forma de praticar esportes, quais esportes praticar, que medicamentos inserir, onde e como morar etc. Mas, por enquanto, não vamos entrar neste mérito e vamos considerar que este fator não é mutável.

O histórico é a narrativa da sua vida, também considerado fator imutável, desde como você foi gerado, nasceu, foi criado, o que estudou, que atividades físicas praticou, como aprendeu a se relacionar, como formatou sua personalidade, com que tipo de pessoas mais conviveu durante esses anos e, principalmente, os hábitos que cultivou durante mais tempo até então; e tudo o mais que esculpiu seu corpo físico, intelecto e o como lida com suas emoções.

Pensemos num personagem hipotético: o Marcelo. Digamos que ele tenha decidido no início de 2014 que quer desenvolver boa forma física para, em março, começar a correr em competições. Neste caso, estamos considerando boa forma: tônus e alongamento muscular, força, resistência, flexibilidade articular, boa capacidade respiratória, dinamismo e agilidade.

Vamos imaginar que Marcelo tem 28 anos, está há 10 anos sem atividade física, parou de fumar há dois anos, e nunca correu antes. No entanto, Marcelo competiu em natação no período de 8 a 18 anos, o que formatou uma memória em seu corpo a qual ele pode resgatar com o início da nova atividade.
O objetivo de competir em março, sendo que haverá não mais que dois meses para recuperar a boa forma física, é um tanto arriscado, mas será possível se sua dedicação for máxima. E aí entramos no terceiro fator: o tempo de dedicação ao objetivo.

Isso não vai significar apenas treinar corrida, mas melhorar a alimentação, dormir muito bem todos os dias, aumentar seu nível de vitalidade e energia, mantendo um bom relacionamento com seus amigos, colegas de profissão e familiares, evitando conflitos – até mesmo com desconhecidos. Será necessário reduzir o nível de estresse e ansiedade, praticando também uma atividade lúdica, de lazer, paralela aos treinos.

Se ele conseguir construir as condições ideais durante esses 60 dias, ainda assim pode ou não ter êxito na competição. No entanto, certamente conseguirá participar das competições; talvez não vença, talvez não termine a prova, dependendo do tamanho; talvez não corra todos os quilômetros, mas o objetivo inicial de participar terá sido atingido.

Entretanto, caso Marcelo, invés de querer participar de competições, quisesse vencer provas, certamente neste mesmo prazo não seria viável, afinal os outros dois fatores – histórico e genética – ele não conseguiria mudar, ou pelo menos, não tão rápido, a ponto de vencer outro competidor com genética e histórico propícios para a vitória, e mesmo maior tempo de dedicação.

E isso pode se aplicar a qualquer outro objetivo. Se você deseja realizar algo, desde um projeto pequeno até um sonho de vida, pense nesses três fatores: pré-disposição genética, histórico e tempo de dedicação possível.

E, além disso, vale pensar estrategicamente como construir seu histórico para o futuro. Daqui cinco anos, você vai querer olhar para trás e celebrar as escolhas que você fez, que te permitiram ser uma pessoa mais saudável, com maior qualidade de vida, com maior capacidade intelectual, desempenho elevado nos esportes, sucesso profissional, ou seja, satisfeita, feliz, realizada.

O QUE É A EPIGENÉTICA?
A epigenética é definida como modificações do genoma que são herdadas pelas próximas gerações, mas que não alteram a sequência do DNA. Por muitos anos, considerou-se que os genes eram os únicos responsáveis por passar as características biológicas de uma geração à outra. Entretanto, esse conceito tem mudado e hoje os cientistas sabem que variações não-genéticas (ou epigenéticas) adquiridas durante a vida de um organismo podem frequentemente serem passadas aos seus descendentes. A herança epigenética depende de pequenas mudanças

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químicas no DNA e em proteínas que envolvem o DNA. Existem evidências científicas mostrando que hábitos da vida e o ambiente social em que uma pessoa está inserida podem modificar o funcionamento de seus genes.35