DESCONTRAÇÃO E EVOLUÇÃO

A descontração é essencial ao desenvolvimento do homem. Se não formos capazes de nos descontrair, na proporção exata e no momento certo, podemos ficar estagnados e, assim, jamais conquistar nossos objetivos, realizar nossos sonhos, ou mesmo contribuir para a evolução da humanidade e das espécies. Sem descontração, não aprendemos. E, sem aprendizado, ficamos impedidos de cumprir nossa mais importante missão: deixar nosso legado às próximas gerações.

Ao reduzir nossa capacidade de descontração e aprendizado, a tendência é que nos cristalizemos e, neste caso, não apenas enrijecendo músculos, nervos, tendões, mas fazendo o mesmo com nossos padrões de comportamento. Desta forma, o mais comum é que nos deixemos levar pelo ciclo existencial (nascimento, vida e morte), sem consciência sobre como cada coisa influencia nossa capacidade de realização, e sem assumir a responsabilidade de reeducar nossos pensamentos, emoções e ações, para melhorar nosso desempenho, com qualidade de vida.

Para iniciar qualquer mudança, primeiramente, é preciso fazer o que chamamos de autoestudo, ou auto-observação. Neste caso, vamos considerar um levantamento sistemático dos nossos padrões de pensamentos, emoções e ações. Obviamente, não será possível descobrir tudo em um dia, portanto, esta atitude de observar-se deve se tornar um princípio para aprender a evoluir, a desenvolver melhor performance em qualquer coisa, de maneira descontraída.

Uma das maneiras de compreender a forma como pensamos, sentimos e agimos é conhecendo o contexto em que estamos inseridos: nossa natureza humana, os arquétipos que influenciam nossas ações e o ambiente cultural. E, assim, saber quais as raízes do estresse, da ansiedade, da tensão e, em seguida, aplicar as ferramentas certas para administrar os fatores que exercem toda esta pressão sobre nós e, assim, avançar e progredir como gostaríamos.

Respirar mais profundamente, tornar a respiração um ato voluntário, ampliar nossa capacidade pulmonar são fatores que ajudam no processo de autoestudo e ampliação da capacidade de mudança. Fazer um treinamento sistemático de concentração e/ou meditação também é uma maneira de estimular um padrão mental (e comportamental) mais lúcido e estável. E, claro, exercícios de descontração que induzam de forma segura e confortável quem os executar darão a oportunidade de reduzir ou eliminar o desperdício de energia, revitalizar o corpo, o emocional e a mente, estimulando uma habilidade em administrar o estresse e ansiedade epidêmicos na vida moderna.

Para ter acesso a material de estudo e treinamento sobre o tema, acesse:

http://www.metododerose.org/downloads/

Neste link, você encontrará, entre tantas outras coisas, um livro do Professor DeRose sobre Meditação, com exercícios e um áudio de descontração chamado Reprogramação emocional, no qual poderá vivenciar parte do que citei acima!

Aline Daher

aline.vsdaher@gmail.com

Fonte da imagem: http://pt.slideshare.net/juliocezarsgt/aula-14-evoluo-humana-origem-da-vida-e-diversidade-dos-seres-vivos-ufabc